19/05/2011

Como usar o Xat

Como mudar seu nome no xat

Vamos la pessoal uma coisa muito simples mas que muita gente ainda me pergunta é como mudar ou por o nome no xat.
Simples fácil e rápido.
Clique no seu nome,
Loko é Poko

Loko é Poko
E em Picture ou Avatar (dependendo da linguagem) escolha um deles é so clicar na miniatura da imagem
Agora de OK pronto fácil né? Divirta-se

08/05/2011

Semana LF

Olá... Bom desculpe ficar mt tempo sem postar, e que estou tentando estudar e tbm estou andando mt cansada e desanimada, bom mas vou resumir minha semana, foi assim
Ansiedade+Compulsões+tristezas :(, mas pelo menos recebi minhas notas na escola e fui bem graças a Deus :)
Bom mas essa semana estou super rlx, vou fazer um LF basicamente de Proteinas ^^ que acho interessante por fortalecer os musculos do corpo e assim queimando gordura
Bom sera assim o cardapio:

Café da Manhã
Café com leite(leite desnatado, c/ adoçante)

Almoço
Salada de Verduras e Legumes(Não estipulei as verduras nem legumes pois não sei o que terei essa semana aqui em casa , hihi)

Lanche da Tarde
Iorgute Corpus Light(0% de Gordura e Açucar)

Jantar
Salada de Verduras e Legumes(Não estipulei as verduras nem legumes pois não sei o que terei essa semana aqui em casa , hihi)"copiei e colei do almoço ^^"

Antes de Deitar
Café com leite(leite desnatado, c/ adoçante)"ctrl+c+v do café da manhã^^

Então é isso, quero dizer que vou tentar postar meu dia-a-dia aqui no blog, para eu me desabafar e compartilhar com vocês, bjãoo e um abço bem forte!

27/03/2011

Que Semana!

Essa semana que passou foi tensa, tive provas e trabalhos escolares, foi dificil me controlar, mas foi até bem, ficava 24 horas de NF e acabava almocando, a minha sorte e que fiz caminhada todos os dias e alguns exercicios da academia.
Agora estou mais tranquila pq essa semana vai ser NF+At.Fisica=Rumo a Magreza, bom sou pessima para escrever :P não falo com muitas coerencias falo o que na cabeça  e ponho, espero que vcs gostem do meu Blog, agora vou fazer o maximo possivel para postar nele todos os dias, contar como foi meu dia e etc.
Bjuss Flores !! Forças

27/02/2011

Chá Verde

Chá Verde

O chá verde elimina até 2,5 quilos por semana e acelera em 25 vezes a queima dos pneuzinhos.

Essas foram as conclusões de um estudo feito nos Estados Unidos. Os autores descobriram uma (ótima) relação entre o chá verde e a perda de peso e gordura abdominal -- a tal "barriguinha".

O resultado da pesquisa foi este: as pessoas que tomaram seis xícaras de chá por dia eliminaram o dobro de quilos e 25 vezes mais gordura abdominal
do que as pessoas que beberam só refrigerante diet.

Eu já sabia que chá verde, era otimo para acelerar metabolismo. E agora tenho certeza pois foi comprovado cinetificamente. Que otima noticia neh meninas.

Outros Beneficios:

O chá verde auxilia na perda de peso, 
diminuição das taxas de colesterol; 
controla a pressão arterial;
ativa o sistema imunológico;
 reduz o risco de artrose;
arteriosclerose dentre outras doenças degenerativas;
 tem ótima ação cicatrizante por uso tópico.

Por que não tomarr chá verde neh flores, "rsrs", é otimo pra emagrecer e entre esses outros benefícios citados, e alem do mais não tem caloria alguma. 

Bjuss

Visitem meu Blog:

steranamia.blogspot.com

25/02/2011

Que Semana!

Nossa que semana terrível, muita ansiedade e stress, passei da conta de comer. Mas esse final de semana e semana que vem vai ser tranquilo, estou tomando agora chá de camomila, além de calmante é ótimo para a pele.

24/02/2011

Motivações

Essas são algumas motivações que levo comigo:

23/02/2011

Dicas Ana/Mia

1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando;


2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca;


3. Coma em frente ao espelho;


4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome;


5. Pouse o grafo entre cada garfada;


6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento);


7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor;


8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome;


9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora;


10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água);


11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite;


12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida;


13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar;


14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais;


15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente;


16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida;


17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado;


18a. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido;


18b. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente.


18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir;


19. Coma as refeições em pratos pequenos;


20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom;


21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite;


22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca);


23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer;


24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem;


25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda;


26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar;


27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso;


28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda;


29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam;


30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo;




31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez;


32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo;


33. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.);


34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer;


35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade;


36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona;


37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário;


38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina;


39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca;


40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?;


41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo);


42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear;


43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá;


44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento;


45. Estabeleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite;


46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida;


47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita!;


48. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos!;


49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer!;


50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.